운동을 실시함에 있어서 몇 가지 주의 할 점들이 있는데 다음과 같은 예가 그것들이다.
1) 과다한 음식을 섭취한 후 바로 운동을 시작하는 것은 피한다.
2) 더운 날씨에는 야외에서 과격하거나 지속적인 운동을 되도록 삼간다.
3) 운동중 가슴부위에 통증 또는 불쾌감, 현기증 등 이상증세를 느낄시에는 즉시 운동을 중단하고 의사의 진찰을 받는다.
4) 남의 눈을 의식하며 경쟁적으로 운동하는 것은 금물이다.
5) 자신의 육체적, 체력적 한계를 잘 알도록 한다.
6) 운동의 유형에 따라 필요하다면 파트너를 동반하도록 한다.
7) 기구를 사용하는 운동일 경우에는 경험이 많거나 지도자에게 정확한 기구의 사용방법을 습득한 후에 서서히 독자적으로 수행하는 진행과정을 거치도록 한다.
8) 응급상황에 대처하는 기술들을 습득하는 것도 권장할 만 하다.
9) 고혈압, 심장병, 당뇨병과 같은 질병을 소유하고 있는 경우에는 의사의 처방하에 운동에 임하도록 한다.
10) 운동전에 술을 마시거나 약물을 복용하는 것은 피한다.
11) 장비를 사용하는 운동일 경우에는 정기적으로 장비를 점검한다.
12) 자신의 운동이 주위 상대방들에게 피해가 되지 않도록 한다.
13) 운동과 환경에 적합한 운동복과 신발등을 착용한다.
14) 야간에 야외에서 운동을 할 경우에는 형광보호장비를 사용한다.
15) 운동에 맞는 안전장비를 항시 착용한다.
16) 운동시 주위에 위험요소가 없는지 미리 살핀다.