1. SNPE 바른 자세 척추 운동 소개

SNPE(Self Nature Posture Exercise)는 '자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동법'으로 몇 가지 전용 소도구를 이용해 우리 몸에서 통증을 느끼는 부위를 본래의 자세로 회복해 뒤틀린 척추를 교정하고 몸의 정렬을 바로잡는 자연 치유 프로그램이다.

SNPE의 포인트는 바로 평소 올바른 자세를 유지하기 위해 가장 중요한 코어 근육 강화에 있다. 요가, 필라테스, 피트니스, 카이로프랙틱의 장점만을 결합한 SNPE는 바른 자세를 취함으로 원인을 알 수 없는 통증 해소와 체형 밸런스도 자연스럽게 잡아 주는 것이 특징이다.

2. 현대인들에게 SNPE 운동이 필요한 이유

평소 목, 어깨가 몸 안으로 굽혀있고 습관적인 다리 꼬기로 인해 오른쪽과 왼쪽의 좌우 대칭이 잘 맞지 않는다면 결코 무시하고 지나치지 말자. 틀어진 척추는 몸 안의 내장 기관은 물론이고 신경계, 혈액까지 악영향을 미치게 된다.

매번 도수 치료나 마사지로 해결하기에는 시간과 비용이 부담스러웠다면, 오로지 클래스101에서 배울 수 있는 SNPE 온라인 클래스로 내 척추 본연의 곡선을 회복시켜보자. 내 몸의 숨은 통증을 찾으며 조금씩 바른 자세를 유지하게 될 것이다.

3. SNPE 운동 효과

SNPE 바른 자세 척추 운동은 변형된 척추와 잘못된 자세를 바로잡기 위한 전용 도구를 활용해 나의 본래의 척추 곡선인 C자형 곡선을 만들어 줄 수 있을 뿐만 아니라 혈점을 지압해 몸의 순환까지 촉진시켜준다.

SNPE의 바른 자세를 위한 기본 운동법과 바른 자세 벨트를 비롯한 몇 가지 도구들은 각각의 역할이 있다. 기초 동작이지만 몸이 틀어져 있다면 누구나 힘든 법! 특히 SNPE 구르기 운동은 단순하지만 초보자들이 하기 힘들기 때문에 대체 동작부터 시작해 점차 시간을 늘려보자.

몸의 중심이라 할 수 있는 코어 근육과 근력을 강화시켜주는 SNPE 전용 바른 자세 벨트와 굳어진 몸 안의 속근육과 근막을 풀어주는 단단한 재질의 도구까지 적절하게 사용한다면 높은 효과를 볼 수 있을 것이다.

자세를 잡아주는 세밀한 운동과 도구들을 활용해 선택, 집중, 반복에 특화된 SNPE을 꾸준히만 해낸다면 스스로 밸런스 잡힌 몸매를 유지할 수 있을 것이다.